¿Cómo mantenernos saludables ante las altas temperaturas?
29/12/2025
Pequeños cambios en la rutina pueden convertirse en aliados para combatir el calor extremo de estos días.
Durante una entrevista en la Radio Municipal, Brenda Aquino -licenciada en Nutrición- detalla: "El cuerpo necesita energía para su funcionamiento, mucha más cuando las temperaturas son altas". Sobre la hidratación, recomienda "beber pequeñas cantidades de agua a lo largo del día y no todo de golpe en un solo momento".
Respecto a la alimentación, aclara: "Ideal es optar por preparaciones que no requieran el uso excesivo del horno y las hornallas. Dejar ingredientes listos para consumir en la heladera, por ejemplo, precocidos como pollo hervido o verduras lavadas. Son preferibles las alternativas frescas".
Por último, la especialista sugiere "una selección de frutas de estación para aprovechar sus vitaminas, minerales y fibras". Recuerda "su correcta sanitización previo a comerlas".
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